Yoga met Sabrina

LESDAGEN EN TIJDEN ? zie het lesrooster
Kosten: 10 lessenkaart: € 102,50 Linne en Echt, € 87,50 Nederweert 


Op zoek naar ontspanning, innerlijke rust, beweging (innerlijk en uiterlijk) ?
Dan is yoga iets voor jou!

Yoga is een eeuwenoude bewegingsleer, een wetenschap, die z'n oorsprong vindt in het verre oosten, rond 2500 voor Christus.
Het woord yoga (Sanskriet) betekent éénheid of verbinding. Dit kan zijn verbinden met jezelf, maar ook verbinden met de buitenwereld.

Yoga leert je door middel van houdingen (asana), ademtechnieken (pranayama) en meditatie (dhyana) stap voor stap je aandacht naar binnen te richten, te voelen wat je grenzen zijn. De houdingen in een les worden op een ontspannen manier uitgevoerd en zorgen voor meer kracht en souplesse zonder dat het lichaam zwaar wordt belast. Yoga, meditatie en je ademhaling maken je bewust van overbodige spanningen en leren je deze los te laten. De bewegingen van het denken worden stiller zodat je naast lichamelijke ook geestelijke ontspanning ervaart en gewoonweg.. kunt ZIJN..

Elke houding bestaat uit vier 'momenten':

• Voorbereiding: in een rustige, neutrale houding probeer je in het hier en nu te zijn.
   
• Aannemen: op een vloeiende, natuurlijke wijze beweeg je je naar de houding, zonder te forceren. De lichamelijke prestatie is onbelangrijk. Dat je jezelf tot een krakeling kunt vouwen is leuk, maar het wordt pas yoga als de ervaring vooropstaat..
   
• Aanhouden: al ademend blijf je enige tijd in de houding, de spanning over je spieren spreidend. Zo blijf je alert..
   
• Waarneming: in een rusthouding ga je na wat de uitwerking van de houding is. Doorgaans neem je een asana meerdere keren aan. Zo wordt de houding je eigen en is het eenvoudiger om je er volledig op te concentreren.. er in te verblijven, zonder oordeel. Het wordt een houding van lichaam én geest.

Voel je welkom en kom het ervaren..
Bel of mail met mij voor vragen, een proefles en om je aan te melden:

06 51 24 50 44
sabrinameuwissen@outlook.com