Zwangerschaps Yoga met Sabrina

Momenteel helaas geen aanbod van zwangerschapsyoga



Wil je graag leren hoe je kunt ontspannen gedurende je zwangerschap en tegelijkertijd mentaal en fysiek goed kunt voorbereiden op de bevalling? Wil je weten hoe je contact kunt maken met het bekkengebied en je baby in je buik? Dan is deze vorm van zwangerschaps Yoga iets voor jou.

 

ONTSPANNING

Door het beoefenen van yoga en je diep te ontspannen leer je stress herkennen en deze zelf te verminderen. Je leert hoe je je aandacht naar binnen kunt richten en voelend aanwezig kunt blijven, zowel tijdens de zwangerschap als tijdens de bevalling.

 

INNERLIJKE KRACHT

Yoga versterkt de spieren rondom het bekken, de benen en de rug en zorgt voor een goede houding. De oefeningen zijn rustig, zacht en krachtig. Je maakt kennis met verschillende baarhoudingen. Je leert hoe beweging en opgerichte houdingen de bevalling vergemakkelijken. Doordat je door yoga je lichaam goed leert kennen, kun je dit lichaamsbewustzijn optimaal inzetten tijdens de baring. Zo hou je controle over je lijf en wat er door je heen gaat.

 

ADEMEN VOOR TWEE

Ademoefeningen zijn een belangrijk onderdeel van yoga. Door lager in de buik te leren ademen, kun je je meer ontspannen en beter contact maken met je lichaam en je baby. Dit geeft ruimte voor jezelf en helpt de band met je baby te versterken. Daarnaast leer je verschillende ademtechnieken die je tijdens de bevalling kunt gebruiken.

 

VOORBEREIDING OP DE BEVALLING

Tijdens de zwangerschap, maar ook zeker gedurende de bevalling, gaat je aandacht steeds meer naar binnen. Zwangerschaps Yoga leert je hoe je de aandacht naar binnen kunt richten zodat je goed voorbereid bent op de bevalling.

Voel je van harte welkom !
Bel of mail voor vragen en aanmelden

06 51 24 50 44
sabrinameuwissen@outlook.com